PORQUÉ TIENES MIEDO

PORQUÉ TIENES MIEDO

El miedo es una emoción humana primaria al igual que; la alegría, sorpresa. la ira, tristeza y asco, que cumple un papel fundamental en nuestra vida, es la supervivencia. El miedo nos pone alerta en situaciones de peligro. Aunque hay que saber que el miedo no existe, existe el peligro, es decir; el miedo proviene de un origen real pero tiene un componente psicológico imaginario.

Existen diferentes tipos de miedo, miedos comunes como puede ser el miedo a la muerte y los miedos disfuncionales. Sentir miedo forma parte de nuestra naturaleza y es muy eficaz en situaciones de peligro, realmente cumple con su papel, alejarnos de un peligro. El problema está cuando se siente miedo sin motivo alguno, ahí los seres humanos somos expertos en pensar e imaginarnos en situaciones  horribles que no existen y probablemente no lleguen a existir nunca, éste es un miedo disfuncional.

En la época en que el ser humano podía ser devorado por depredadores el miedo era muy práctico pero en la época actual el miedo realmente nos impide tomar decisiones. Muchas veces nuestros miedos se basan en asumir un cargo, hablar delante de otras personas, cambiar de trabajo, viajar a otro país, empezar una relación sentimental… En estos casos el miedo pasa de ponernos en alerta a crearnos impedimentos.

Cuando estamos ante una situación que nos provoca miedo hay que plantearse si existe un peligro real, nuestro cerebro está diseñado para defenderse y el miedo existe para alertarnos, pero si no hay nada de que defenderse es un miedo imaginario. Hay que traspasar esa barrera del miedo y actuar ante la situación presente, detrás de ese miedo está el la libertad y el éxito.

Debido a las vivencias personales de cada uno existen miedos personales, estos miedos son representados como fobias. Una fobia es un caso de muy acentuado de temor que impide realizar una tarea en concreto. 

Éstas son algunas de las fobias mas comunes.

TIPOS DE FOBIAS
  • Agorafobia: miedo a los espacios abiertos o públicos donde pueden producirse aglomeraciones de mucha gente.
  • Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados, como el metro, el ascensor…
  • Glosofobia: miedo a hablar en público.
  • Acrofobia: miedo a las alturas.
  • Hemofobia: miedo irracional a la sangre.
  • Aerofobia:  miedo a viajar en avión.
  • Aracnofobia: asco o terror a las arañas.

Deja los miedos a un lado y avanza en la vida, si no existe peligro alguno no le des vueltas innecesarias a las cosas, toma decisiones con la emoción de la alegría y de vivir una experiencia nueva, detrás de ese miedo te esperan tus éxitos.¿ Te has preguntado alguna vez como sería tu vida sin miedo ?.

 

 

 

 

 

 

 

COLIFLOR AL HORNO

COLIFLOR AL HORNO

Las verduras son la mejor opción para incrementar en tu alimentación diaria, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Existe una gran variedad de verduras riquísimas pero muchas veces cuesta encontrar la manera de cocinarlas para que su sabor sea mas gustoso.

A mi personalmente me chiflan todas las verduras y cocinadas de todas las maneras, pero a muchas personas no les hacen demasiada gracia. Así que voy a darte una receta de una verdura no muy apreciada por muchos pero que tiene una gran cantidad de beneficios, la coliflor.

La coliflor puede cocinarse hervida con trozos de cebolla y de tomate por ejemplo, es muy simple de hacer pero bastante sosa, sobretodo para a aquel que no sea amante de ella, también puede mezclarse con arroz , quinoa, ensaladas… Ésta es una verdura necesaria en nuestra dieta ya que contiene múltiples beneficios vitaminas y minerales y pocas calorías.

BENEFICIOS:

  • La coliflor es antinflamatoria y rica en antioxidantes.
  • Puede mejorar la salud del corazón y el cerebro.
  • Ayuda a combatir el cáncer.
  • Beneficia el aparato digestivo.
  • Fortalece la capacidad de tu cuerpo para desintoxicarse de varias maneras.

Ahora quiero compartir contigo una receta muy sencilla de coliflor al horno que aporta todos los nutrientes que tu cuerpo necesita a diario:

INGREDIENTES

  • Una coliflor.
  • Tres o cuatro hojas de laurel.
  • Aceite de oliva.
  • Sal del Himalaya o sal marina.
  • Pimienta molida.
  • Jengibre o cúrcuma.
  • Curry en polvo.
  • Orégano.

PREPARACIÓN

Poner a hervir una olla con agua, lavar la coliflor partirla a trozos y ponerla en la olla cuando el agua esté hirviendo. Añadir a la olla las hojas de laurel, un par de cucharadas de postre de sal y un chorrito de aceite de oliva. Dejar hervir a fuego lento hasta que la coliflor casi hecha, debe de quedar blanda pero sin llegar romperse.

Después colar la coliflor.  Precalienta el horno, cuando la coliflor haya escurrido bien ponla en una bandeja de cristal para horno, échale por encima una pizca de pimienta y jengibre o cúrcuma, cubriendo todos los trozos de coliflor, usa el curry en polvo y esta vez se mas generoso, echa una pizca de orégano y termina rociando la coliflor con un chorrito fino de aceite de oliva sin dejarte ningún trozo.

Meter al horno y dejar hacer entre diez y quince minutos a fuego o temperatura media. Cuando esté cocinado puedes comer la coliflor como primer plato o bien servirla como acompañamiento, en cualquiera de los casos deseo que disfrutes de esta receta nutritiva, vegana y sobre todo muy rica, que aproveche !

 

 

 

 

 

 

 

OSCURIDAD Y LUZ

OSCURIDAD Y LUZ

 

Hay veces que allá donde mires solamente ves caos, problemas, enfado, odio, oscuridad.

Pero en medio de esa oscuridad estás tú, sabes que no te pertenece ni a ti a nadie, y al mismo tiempo nos pertenece a todos.

Forma parte del cambio, de un pequeño cambio hoy y un gran cambio mañana.

Esa oscuridad es necesaria para poder ver la luz al final del camino, para que las personas y la vida pueda avanzar.

Algunos son los encargados de tapar la luz, dejando a muchos a oscuras, tal vez aún no ha llegado su momento, tal vez deban seguir dormidos, pues todavía no les toca despertar.

Pero aunque tus ojos lo ven todo negro tu alma puede ver la luz, sabe y entiende que todo está sucediendo por algo, algo bueno, algo grande.

Hay personas que necesitan ver para creer, y pasan toda su vida ciegos, en cambio otros creemos y por eso podemos ver.

Cierra tus ojos, abre tu mente y despierta.

QUE ES UN MANTRA Y PARA QUE SIRVE

QUE ES UN MANTRA Y PARA QUE SIRVE

Un mantra es una energía o vibración sutil  que se recita par calmar la mente, meditar,  y lograr la iluminación o el despertar de la conciencia.

Los mantras son utilizados en diferentes culturas y religiones, aunque tal vez los mas conocidos sean los mantras budistas. En la tradición yogui los mantras son frases, palabras o sílabas que nos conectan con energías divinas.

Hoy en día los mantras son utilizados como parte de la evolución espiritual y muchos creen que son lo suficiente potentes como para promover la prosperidad, obtener un mayor poder sobre sí mismo e incluso curar enfermedades. Hace cientos de años se le atribuían poderes mágicos.

La práctica de los mantras consiste en recitarlos o cantarlos de forma repetitiva ya sea mental o verbalmente. La correcta repetición de los mantras nos hace enraizar con el momento presente. Se dice que el mantra ” OM ” es el mas importante puesto que es el sonido del universo, se cree que su vibración ejerce un poderoso efecto sobre nuestro estado de ánimo, provocando calma y alivio de preocupaciones y ansiedad.

No intentes aprender como funcionan exactamente los mantras, simplemente experiméntalos y utilízalos para beneficiarte de ellos. Eso si, los mantras solamente funcionan si tienes un objetivo muy claro y te centras el. Realmente debes querer tu objetivo con fuerza. Piensa que todos estamos conectados con el universo, y que los mantras por las vibraciones que crean atraen aquello que quieres o desesas.

Cada mantra se recita 108 veces, que según la tradición es la cantidad necesaria para que su energía penetre en todo nuestro cuerpo. Se aconseja elegir un solo mantra y repetirlo varias veces al día entre 21 y 40 días.

 

BENEFICIOS CON LA REPETICIÓN DE MANTRAS
  • Purifican nuestro ser.
  • Generan armonía interior.
  • Nos ofrecen protección.
  • Calman y fortalecen nuestra mente.
  • Despiertan aquellos estados mas sutiles de la conciencia.
  • Nutren una intención energética, como paz, abundancia, éxito…