Hoy en día el deporte se pone cada vez mas en práctica tanto por personas jóvenes como mayores. Y es que practicar deporte es muy beneficioso no solo para nuestro cuerpo, también lo es para nuestro cerebro. Practicar deporte de forma regular proporciona relajación, optimismo, buena memoria e influye positivamente en el aprendizaje.

Ademas ya que fortalece al sistema inmunológico, ayuda a prevenir enfermedades como: la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Y es que todo son beneficios cuando practicamos deporte.

Hoy en día llevamos un ritmo de vida muy acelerado, y eso nos provoca estrés. Este afecta negativamente a nuestro organismo y puede pasarnos factura a corto y medio plazo. Está comprobado que el estrés afecta a nuestra capacidad para razonar, a nuestra  imaginación y creatividad.

El deporte es un buen aliado para combatir el estrés. Después de un día de estrés una buena sesión de ejercicio ayuda a contrarrestarlo.

Hay que decir que para favorecer a un buen estado de salud físico y mental, hay que tener en cuenta también otros factores como; la alimentación, el tabaco y el alcohol. Al hacer deporte el mucho mas fácil dejar de fumar. Uno se conciencia mucho mas y tiende a alimentarse mejor y a no cometer excesos ni abusos.

BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

  • Mejora la resistencia física.
  • Regula las cifras de la presión arterial.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Reduce la sensación de cansancio.
  • Mejora la resistencia de insulina.
  • Favorece a la flexibilidad.
  • Reduce estés.
  • Libera edorfinas.
  • Mejora la autoestima
  • Favorece a las relaciones sociales.
  • Alivia ansiedad.
  • Favorece a la memoria.
  • Ayuda a relajarse.
  • Aumenta la capacidad mental.
  • Ayuda a controlar la adicción.
  • Aumenta el estado de alerta.
  • Incrementa el bienestar en general.

En resumen, practicar deporte de forma regular ayuda a mejorar la calidad de vida, previene enfermedades, aumenta la capacidad de aprendizaje y aumenta tu autoestima.