LA IMPORTANCIA DE HACER DEPORTE
Hoy en día el deporte se pone cada vez mas en práctica tanto por personas jóvenes como mayores. Y es que practicar deporte es muy beneficioso no solo para nuestro cuerpo, también lo es para nuestro cerebro. Practicar deporte de forma regular proporciona relajación, optimismo, buena memoria e influye positivamente en el aprendizaje.
Ademas ya que fortalece al sistema inmunológico, ayuda a prevenir enfermedades como: la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Y es que todo son beneficios cuando practicamos deporte.
Hoy en día llevamos un ritmo de vida muy acelerado, y eso nos provoca estrés. Este afecta negativamente a nuestro organismo y puede pasarnos factura a corto y medio plazo. Está comprobado que el estrés afecta a nuestra capacidad para razonar, a nuestra imaginación y creatividad.
El deporte es un buen aliado para combatir el estrés. Después de un día de estrés una buena sesión de ejercicio ayuda a contrarrestarlo.
Hay que decir que para favorecer a un buen estado de salud físico y mental, hay que tener en cuenta también otros factores como; la alimentación, el tabaco y el alcohol. Al hacer deporte el mucho mas fácil dejar de fumar. Uno se conciencia mucho mas y tiende a alimentarse mejor y a no cometer excesos ni abusos.
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
- Mejora la resistencia física.
- Regula las cifras de la presión arterial.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Reduce la sensación de cansancio.
- Mejora la resistencia de insulina.
- Favorece a la flexibilidad.
- Reduce estés.
- Libera edorfinas.
- Mejora la autoestima
- Favorece a las relaciones sociales.
- Alivia ansiedad.
- Favorece a la memoria.
- Ayuda a relajarse.
- Aumenta la capacidad mental.
- Ayuda a controlar la adicción.
- Aumenta el estado de alerta.
- Incrementa el bienestar en general.
En resumen, practicar deporte de forma regular ayuda a mejorar la calidad de vida, previene enfermedades, aumenta la capacidad de aprendizaje y aumenta tu autoestima.