Existen muchos productos para desintoxicar nuestro organismo, ¿ pero que mejor que desintoxicar tu cuerpo de forma natural ?. En esta época primaveral es muy común sentirse fatigado, con falta de energía, uno se levanta de la cama con la sensación de cansancio, así que es una época perfecta para librarse de todas las toxinas acumuladas para sentirte enérgico.
Ciertos alimentos que estás acostumbrado a consumir en tu día a día no son recomendables si quieres desintoxicar tu organismo, así como: las proteínas animales, azúcares refinados, harinas refinadas. Sustituye en tu dieta habitual la proteína animal por proteínas vegetales: legumbres, semillas de chía, semillas de lino, tofu, seitán, arroz integral, quinoa, soja, frutos secos. Estos alimentos son ricos en proteínas, fibra, antioxidantes y contienen grasas saludables, algunos contienen calcio, hierro, y muchas otras vitaminas.
Si desintoxicas tu cuerpo durante unos días y después llevas una dieta poco saludable te sentirás bien por un tiempo, pero después tu cuerpo volverá a estar intoxicado y volverás a sentirte poco enérgico.
Alimentos antioxiantes
- Limón
- Naranja
- Uva
- Manzana
- Remolacha
- Fresa
- Frambuesas
- Arándanos
- Brócoli
- Tomates
- Zanahorias
- Pepino
- Piña
- Cereales integrales
Estos alimentos puedes tomarlos en zumos, como: el limón, la naranja, la manzana, la remolacha, las fresas, arándanos, el brócoli, las zanahorias, el pepino y la piña , o bien tomarlos crudos. También algunos combinan muy bien en ensaladas.
Los cereales integrales puedes cocinarlos hervidos o al vapor, y añadirles las verduras que mas te gusten. Además de ingerirlos en diferentes tipos de pan, evitando siempre las harinas refinadas.
